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波多野结衣荷官|越满意的人,越不“在意”他人的评价
发布时间:2020-01-06 21:54:19 阅读次数:2234

波多野结衣荷官|越满意的人,越不“在意”他人的评价

波多野结衣荷官,当你面对是坚持自我,还是顺从他人的安排时,你会如何决定?

在一场音乐比赛上,面对不公平的比赛结果,薛之谦选择愤愤离场。面对利益与外界眼光,他没有妥协,而是选择坚持自我,不在意他人是如何看待自己,追求自己内心的那份坦荡。

生活中,我们总是不免被别人评价,或者去评价别人。当我们收到了负面的评价,心里会有怎样的感受呢?

是十分在意、耿耿于怀,一直无法释放,总是找各种途径证明自己不是他们所说那种人?

还是一笑而过,相信自己不是对方所评价的那样,他们并不了解真实的我,真实的我要优秀的多,所以继续自信的过着自己的人生?

我们总是看到有人小心翼翼的希望收到积极的评价,而有人完全不在意别人怎么评价自己,洒脱而自信的生活。

“小心翼翼,却还是觉得搞砸一切”

你也是在意别人评价的人吗?

曾经见过这样一个女孩小艾,敏感到过分在意别人怎样评价自己。

有一次,朋友对她说,“我觉得如果我总是看到你的缺点的话,那肯定是没有办法喜欢上你啊,但是你也有很多的优点啊。”

听到这句话的她,十分的沮丧,难过,低落,她会认为,自己是不被喜欢的人,自己一定是拥有非常多的缺点,所以才不会被别人喜欢,认为自己是不完美的人,没有办法让别人喜欢上自己。这种难过让小艾记忆犹新,一直都无法忘怀。

小艾也会觉得,我需要把所有的事情都做好才可以,不然就是自己不好,别人不喜欢自己也一定是自己的不好,自己没有办法让别人喜欢上自己,一定是自己哪里出了问题才会这样。仿佛越在意越紧张就越做不好,越不想在意却越来越在意。

同样的,也会有很多人都会很在意他人对自己的评价,越是不想在意就越无法释怀,在他人的评价里左右着自己的人生,也会有这样的表现:

我们总是以别人的标准来判断自己,试图去满足别人的期待。

别人对我的赞同或者否定,都会对我们的情绪造成很大的影响。

不知道、也不会表达自己的需求。

在某种程度上还会有一些讨好别人的倾向。

我们并不喜欢这样的自己,但是却又不知道是什么原因,也不知道如何去改变。

其实从精神分析的角度来看,过于在意别人对自己的评价,是我们的理想自我和现实自我出现了很大的差距。

我们理想中的自我过于完美,对自己要求严苛,不允许有任何的瑕疵和纰漏,那当我们现实中的自己没有达到理想自我的要求的时候,就会觉得外界会有不好的评价,会非常低落。

而当外界真的有不好的评价时,也觉得完美的理想自我受到了攻击,原来自己真的不够好,无法接受这样不好的自己,无法接纳现实中的自己。

所以,我们会非常在意外界的评价,在这种评价当中丰满自己心中那个完美的理想自我。

你有多满意自己?

心理学家库利这样描述自我:“对每个人来说,他人都是一面镜子,个人通过社会交往了解到别人对自己的看法,从而形成自己的自我 ”。

其实,重要他人如何评价自己,对我们自我的形成非常重要,这体现在孩提时代,我们会根据重要人物对我们的评价来认识自我,形成自我概念,是喜欢自己还是讨厌自己。

一般来说,在幼时很少得到肯定、赞赏的孩子,或者经常遭到批评,得不到重视的孩子,都会产生比较苛刻的理想自我。因为没有人会甘愿被人认为自己是没有能力的,是不值得被赞赏的。

所以总是会千方百计的证明自己,逼迫自己,渴望每一件事都做好,希望他人的评价都是积极的。

而当现实的自我出现了一些差错,我们就会非常的不舒服,情绪低落,它并没有达到理想自我所要求的程度,也认为别人一定也会按照理想自我来评价和看待自己。

就像上文的小艾一样,她说,每当我做不好事情的时候,我就会想到我母亲曾经跟我说,“你就是个很无能的人”,而我的学习很优秀,从小到大都做任何事都可以很优秀,我希望自己是一个有能力的人,而当在做什么事没有顺利进行的时候,就会觉得自己很无能,就像母亲所说的那样,所以会十分的焦虑和紧张,甚至是责怪自己。

相反的,从小可以得到适度的肯定和赞赏的孩子,比较容易获得弹性的理想自我,他们比较容易在遇到批评时正确的看待自己,更容易在日常生活当中欣赏和肯定自己。

他们会认为自己本身是很不错的,虽然人都会有做错事情的时候,改好了就可以了,也没必要因为别人的评价就贬低自己的。

小文就是这样的一个女孩子,在别人没有很好的回应她的时候,她也并不会否认自己的整个人,认为自己整个人是不好的,而是会觉得可能这一件事情我没有做好,下次改正就可以了。

没有收到积极的评价也并不会影响对于自己的评价,会觉得我整个人其实是很有能力和有价值的。可能这件事情上并不是我的问题,即使是我的问题,也不会影响对自己整体的评价,我可以不断修正和完善自己的不足,这样也会让自己变的更好。

无论他人怎样看待你,

你的人生都会有自己的光芒

我们每个人都希望成为小文那样的人,不想因为别人的评价就情绪波动,不想因为想要得到别人好的评价就去讨好别人。

承认自己的情绪,看到过去的自己

我们所谓的苛刻的理想自我,是因为孩提时代的渴望,渴望被认可,渴望被关注,渴望被夸奖,渴望被看到,所以,我们奋力的在要求自己成为一个苛刻的完美的自己。

我们审视过去的自己,紧张、焦虑、渴望,为着一点夸奖就拼命逼迫自己,害怕批评就难为自己,我们知道,那是我们在保护自己的自尊心,在孩提时代希望拥有一个美好的自我评价。

但是我们知道,那已经是孩提时代的事情了,在孩提时代我们为了保护自己,营造了苛刻的理想自我,不断的要求自己,希望得到他人好的评价。

但是其实现在的自己,我们应该意识到,那样的苛刻的自我是不真实的,是不存在的,谁都做错事情,谁都会有完不成做不好的时候,那又有什么影响呢?

每个人都会做错事,每个人也有权利拥有璀璨的人生。我们心中的理想自我,只是在圆儿时的遗憾,那对于现实的自己,已经是过去的事情,已经不需要再被重视。

关怀现在的自己,看到现实自我

我们都有能力接纳和认可现在的自己不是么?现实的自我还在希望被关怀,在过去里耿耿于怀,是多么不善待现在的自己呢?

现实的自己其实是很优秀的,因为我们每个人都一样,都拥有优秀的自己啊,即使过去没被认可,也无法改变我是优秀的这个事实,我依然可以把有些事情做的很好,别人都无法做到,但是我可以。

我也依然做不好某些事情,期待着下次可以做好,一直做不好又怎么样呢?我可以不做自己短板的事情,扬长避短就很好。

现实的自己是个有血有肉的丰富的人,有好的一面,那些我们曾经做过的让自己骄傲的事情,也有不好的一面,那些数不胜数的出丑的事情。

但是就是因为这样,我们才是完整的人,是丰富的人,是可以在生命当中体验丰富多彩的人生的人,那些喜怒哀乐,悲欢离合,造就了美好的现实的自己,一个人一直优秀,那人生的意义又在哪里呢。

自己的人生会有自己的光芒

别人对自己的评价好坏真的会影响我们本该具有的人生轨迹么,或许并不会吧,我们依然要过我们自己的人生。

那么,为什么要活在别人的评价里呢,别人评价的好,不能让我的人生有多么的成功,别人评价的不好,也不能让我无法生存,既然如此,自己的人生,当然要散发自己的光芒了。

无论外界如何看待,我们能够让自己的内心充足而真实,这才是我们追求和向往的生活。

在自己的内心世界里,享受着充盈和满足,做着会让自己丰富内心的事情,无论别人是羡慕还是讨厌,是嫉妒还是喜欢,我们就是我们自己,自己的人生永远有自己的光芒。

作者 | 小洛,爱普斯心理联合创始人,国家二级心理咨询师,两性情感咨询师,女性魅力提升导师,婚恋咨询企业高级顾问,知乎情感心理达人,擅长从精神分析、原生家庭角度分析两性情感,从根本上剖析情感问题,个案1000多例。微信公众号:心理解忧馆(id:xinlijieyouguan)